Главная » Здоровье » Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце

a0def6a3cb660982ffd7adaaf90ed247Отличный загар – это хорошо. Но, хорошо загорать, необходимо еще уметь. Ведь, в противном случае солнце может существенно испортить вам весь ваш отпуск. Для того, чтобы быстро получился равномерный шоколадный загар и при этом не обожглась кожа, четко придерживаться следующих правил.

Кому не желательно загорать?

Принимать загар вредно людям, которые имеют светлую кожу и волосы, тело которых имеет много пигментных пятен и родинок, а также больших родинок размером примерно в 1,5 сантиметра не больше. Такие люди более подвержены солнечным ожогам, тем более ультрафиолетовые лучи могут быть причиной возникновения ряда серьезных заболеваний. Лучшим решением проблемы в данном случае – это использование крема –загара.

Ну, а если вы полностью убеждены, что полученный загар на пользу Вашему здоровью, то тогда следуйте вот этим советам.

Золотые правила для получения красивого загара

К интенсивному загару, кожу можно подготовить с использованием солярия за несколько недель, до предстоящей поездки. Сеансы продолжительностью в пять минут дважды в неделю, смогут придать вашей кожи не только красивый золотистый оттенок, но и естественную защиту от агрессивного влияния ультрафиолетовых лучей.

В первые дни вашего пребывания на солнце нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Следует помнить, что наиболее уязвимыми местами для солнечных ожогов, являются грудь, плечи и нос. Их нужно смазывать кремом через каждые полчаса пребывания на жарком пляже.

Если вы находитесь на отдыхе в жарких странах (например, Болгария, Италия, Испания, или страны Северной Африки), то в первые дни своего пребывания не следует находится на открытом солнце дольше пяти минут. Старайтесь постепенно увеличивать время своего пребывания на открытом солнце. В этом случае полученный загар принесет вам радость. Необходимо помнить, что более часа загорать не следует.

Примерно с 12 часов дня до 14 часов, солнце находится в своем зените, и в это время оно особенно жгучее, так что в это время необходимо находится в тени. Наиболее удачное время для получения хорошего загара с пользой для Вашего здоровья, это утро до 11 часов.

Перед началом купания тоже нужно смазывать кожу солнцезащитным кремом, ведь ультрафиолетовые лучи могут проникать в воду на глубину примерно до полутора метров.

Если ваше тело сильно потеет, то в таком случае постарайтесь смазывать кожу защитным кремом как можно чаще, ведь выделяемый пот значительно снижает эффективность крема.

Как лучше приобрести красивый загар и при этом не получить ожогов?

Не следует выходить на пляж без головного убора и солнцезащитных очков. Яркое солнце может стать причиной возникновения мелких морщинок, а волосы, не прикрытые головным убором, под палящим солнцем могут стать ломкими и тусклыми.

1291172523_11

При принятии солнечных ванн необходимо через каждые пять-десять минут менять положение, подставляя под солнце поочередно разные части тела. Если вы уже находитесь под солнцем больше одного часа, то нужно укрыться под зонтик или навес от попадания прямых солнечных лучей. После полученного загара следует ополоснуть свое тело под прохладным душем и смазать кожу питательным лосьоном.

За красивым шоколадным загаром необходимо ехать на море!

Как можно быстро загореть? Каждому известно, что самый красивый и быстрый загар получается при нахождении возле водоема. Благодаря уникальным качествам воды отражать от свое поверхности солнечные лучи, их действие из-за этого значительно усиливается. При этом кожа начинает быстрее получать загар и во время купания, ведь ультрафиолетовые лучи действуют даже в воде.

Для усиления загара, не нужно сразу после купание промокать тело полотенцем, а дает возможность ему обсохнуть под солнцем. Правда в таком случае возрастают шансы получить солнечные ожоги, так как капельки води действуют словно оптические линзы.

Загорать рядом с водой благоприятно сказывается на коже, ведь влажный воздух немного смягчает кожу, не давая ей пересушиться на солнце. Для того, чтобы на солнце не обгореть, пользуйтесь специальными кремами для загара.

Усиление загара

Быстрее приобрести шоколадный загар можно, если во время отдыха каждый день употреблять в пищу свежевыжатый сок из абрикос или моркови.

Самым безопасным способом ускорить получение загара, является применение крема со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять также и на совсем белой коже, в самом начале пляжного отдыха. Крем-стимулятор загара способствует повышению выработки меланина, а также может предотвратить солнечные ожоги, увлажняет и питает кожу. В конечном итоге получается красивый, ровный и здоровый загар.

Еще одним способом, является использование крема для загара, который обладает эффектом «тингл». Эти кремы улучшают кровообращение в коже, в результате чего происходит ускорение выработки меланина и в результате загар получается более интенсивным. После нанесения такого крема, кожа может слегка покраснеть, так же существует вероятность возникновения аллергической реакции. Так что перед тем как применять новое средство необходимо его протестировать на небольшом участке кожи. Тинг-крем желательно не применять на белой, еще не загорелой коже, также его не следует наносить на кожу лица.

Кремы для красивого загара

Чтобы защитить свою кожу от возможных солнечных ожогов необходимо использовать специальные средства для загара, которые имеют фактор защиты SPF. Они помогают удерживать влагу внутри кожи, предотвращают ее преждевременное старение, а также обеспечивают хорошую защиту от ультрафиолетовых лучей. Показатель SPF-индекса может быть в пределах от 3 до 50, так что подбирать такие солнцезащитные средства в соответствии с фототипом своей кожи. Чем чувствительней и светлей ваша кожа, тем должен быть выше индекс SPF.

Во время сильной солнечной активности (период с 11 до 16 часов дня), необходимо пользоваться солнцезащитным средством с индексом SPF не меньше 20-30. Для более смуглой кожи подойдет крем с индексом защиты 10.

Крем наносится на кожу тонким слоем легкими массажными движениями, через каждые пол часа нахождения на солнце. Если оставить нанести на кожу толстый слой крема, то можно получить обратный эффект – крем на солнце нагреется и тем самым может вызвать ожог.

Существуют и такие средства для улучшения загара, которые способны усиливать воздействие солнечных лучей, из-за чего загар может получиться более интенсивным, красивым и ровным.

Во время приобретения крема для загара, необходимо обращать внимание на этикетку на упаковке. Так как он может предназначаться для солярия, а не для загара на открытом солнце. В таком креме отсутствуют защитные компоненты от УФ-лучей, так что при использовании такого крема на пляже, можно сильно обгореть.

Масло для приобретения красивого загара

zagar_Также одним из быстрых способов получения красивого, ровного и здорового загара, без существенного вреда для кожи, является использование натуральных косметических масел. Довольно удобно приобрести флакончик масла, которое специально предназначается для загара, известных производителей: GARNIER, NIVEA, AVON. В их составе в большинстве случаев содержится кокосовое масло, пшеничное, масло какао, пальмовое, авокадо, витамины, антиоксиданты, бета-каротин, SPF- факторы, защищающие от ультрафиолетовых лучей. Масло увлажнят и одновременно питает кожу, ускоряет вырабатывание меланина, что дает возможность быстро приобрести шоколадный загар, создает на коже тонкую, защитную пленку, разглаживает кожу и препятствует более раннему ее старению.

Наносить такое масло необходимо сразу после принятия душа или непосредственно перед самым походом на пляж. Во время купания в море, масло смывается водой, так что после этого, необходимо будет нанести новый слой. Нужно быть осторожней при использовании синтетических, химических масел, так как они в большинстве случаев вызывают аллергические реакции. Важно помнить, что использовать обычное косметическое масло, в котором отсутствуют факторы защиты от ультрафиолетовых лучей, необходимо только на подготовленной и загорелой коже, иначе существует большой риск получить сильный солнечный ожог. Единственным недостатком применения косметического масла для загара, является тот фактор, что к коже на пляже будет постоянно прилипать песок.

Диета для получения хорошего загара

  1. Чудесный шоколадный загар также зависит и от продуктов, которые мы употребляем в пищу. Самый сильный природный активатор загара, это бета-каротин. Он ускоряет вырабатывания меланина, из-за которого кожа и приобретает тот красивый оттенок. Много женщин, уже успели заметить тот факт, что при ежедневном употреблении красных и оранжевых фруктов и овощей: абрикос, персиков, моркови, загар становится ярче. Бета-каротин, также находится в арбузе, тыкве, дыне, яблоках, грушах, красном перце.
  2. В производстве меланина играет большую роль аминокислота тирозин. Тирозин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения: красное мясо, печень, рыба – треска, тунец, а также в авокадо, фасоли и миндале.
  3. Вспомогательными веществами в процессе вырабатывания меланина, также являются витамины С и Е, а также ликопин и селен. Так что если Вы хотите получить равномерный и интенсивный загар за короткий период времени, то Вам следует принимать за несколько недель пред поездкой на море комплекс с минеральными добавками.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Возможно, это вас заинтересует:


Оставить комментарий можно без регистрации: